1.擺脫你的產後肚子

通過80％營養和20％運動的概念，學習如何減去額外的脂肪，體重和鬆弛的產後腹部。 適合媽媽的營養餐單，建議你能吃什麼食物來達到你的健身目標以及具體的鍛煉方法來加速你的減肥。 你將能夠再次穿上你懷孕前的衣服。

2.鍛煉性感的馬甲線

您將學習到如何能針對減去肚子的脂肪和緊實腹肌的針對性訓練。 我們了解分娩後母親身體的變化。 FitMom Project 的鍛煉適用於產後3個月的母親，包括母乳喂養的媽媽和經腹生產的媽媽。 就於我們是小組班，我們的教練也會能夠關注您的情況，讓你可以擁有驕人的馬甲線，可以自信地穿上你的比基尼，人們甚至不會相信你是已經是媽媽。

3.段練一個強健的身體能與孩子一起活動玩耍

了解如何建立一個更強壯的身體，比你懷孕前更多的耐力。 大多數媽媽都抱怨背痛，肩膀疼痛和疲勞，因此沒有和孩子一起玩耍的心情。 FitMom Project 將幫助你解決這些問題。 擁有更強壯的背部，更強壯的肩膀，充滿活力的身體和精神，您將能與您的孩子一起享受娛樂時光。

4.為你的身心靈得到適當的指導

沒有人會比一位媽媽那樣了解媽媽。 母親經歷巨大的身體以及情緒變化。 一位健康媽媽教練也是一位母親，他們有經驗可以通過他們的旅程分享指導，因此將能夠一步步引導您實現身心健康的目標。 一個擁有強壯健康身體和穩定積極心態的媽媽是她孩子的一個最好的榜樣。

5.成為健康媽媽社區的一分子

項目中的媽媽幫助彼此啟動他們通常不會自己做的事情。 與志同道合的媽媽交朋友有著多麼多的好處。 在一起你會為上課感到興奮，鍛煉後的第二天你會很滿足，如果你不能跟上運動，你也能開懷大笑，你不會在乎別人 看到你的產後肚子難看，因為他們都是這樣，最重要的是，當你達到目標，你將有朋友來慶祝你的成功。 在學校放假期間，當你來鍛煉身體時，也不用擔心在哪裡放置孩子，因為我們歡迎你跟你的小朋友一起來。